Individuální setkávání je optimální formou spolupráce, která plně reflektuje vaše potřeby, zájmy a dispozice.

Věnujeme se buď výhradně cvičení s fyzickým tělem (jógové pozice – ásany) anebo se lze soustředit i na rozvoj dechových technik (pránájáma), meditace, práce se sny – jóga spánku a a snění, postupný úvod do psychologie a filosofie jógy.

Záměr společně s klientem formulujeme na první konzultaci, při dlouhodobější spolupráci se pak přirozeně proměňuje tak, jak se posouváme dál.

Osvojování jógových technik , principů a životních postojů Vám může přinést následující:

TĚLESNÉ PŘÍNOSY:

– rozvoj kondice: síla, flexibilita, vytrvalost

– kompenzace nedostatečného pohybu / jednostranného zatížení (např. výkonnostní a vrcholový sport)  

– dovednost vstupovat do hluboké relaxace, urychlení regenerace a samo-ozdravných mechanismů těla

– tréning nejen svalů, ale i kardiovaskulárního, respiračního a nervového systému

– odhalení a náprava nevhodných pohybových stereotypů

– rozvoj koordinace, propriorecepce, biomechanika

– prohloubené vnímání těla a signálů, který k nám vysílá (psychosomatika)

– příprava těla a nervového systému na další jógové techniky, rozvoj vnímání

DUŠEVNÍ PŘÍNOSY:

– rozvoj bdělé přítomnosti (mindfulness) se všemi benefity s tím spojenými

– dovednost odpočinout a hluboce regenerovat

– zvýšená odolnost vůči stresu

– dovednější zacházení s emocemi

– rozpoznávání a možnost vykročení z „mentálních programů“ a automatických naučených reakcí

– objevování a integrace potlačených stínových aspektů osobnosti

– odhalování, uvolňování a rozpouštění psychoemočních blokád, které jsou tělesnou odezvou na prožitý stres, trauma, …

– rozvoj kreativity skrze dovednost vstupovat do meditačních stavů rozšířeného vědomí

– práce se sny, rozvoj lucidity ve snu a její využití

– prohlubování kanálů, kterými k nám do života proudí inspirace

– autentická spiritualita

PODMÍNKY:

Individuální výuka probíhá v jógovém centru „Jemný svět“, Chopinova 10, Praha 2, Vinohrady. V případě požadavku na výuku ve vašich prostorách se cena navyšuje o dopravné dle doby strávené na cestě (pouze v rámci Prahy).

Cena pro výuku ve studiu na Vinohradech: 1000 Kč/60min, 1300 Kč/90 min V případě dlouhodobé spolupráce pak odměna na vzájemné dohodě. Výuku jógových pozic lze uspořádat pro skupinu max. 4 lidí (cena pak zůstává stejná).

V případě zájmů či dotazů mne neváhejte kontaktovat na tel 733 58 28 48 či e-mailem.


Případně si můžete rovnou REZERVOVAT konkrétní čas našeho prvního setkání.

Veškeré informace k mým skupinovým i on-line kurzům jógy, tématickým seminářům, retreatům či vzdělávání lektorů najdete na WWW.PRANAYOGA.CZ